Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		2300g	1380kcal	34.5g	299g	2.3g	20.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g		731g	205kcal	4.4g	43.5g	1.5g	18.3g
Kukkakaali		603g	145kcal	10.9g	13.3g	1.8g	13.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		27g	28kcal	2.1g	4.3g	0.2g	0.5g
Chili paprika punainen		23g	9kcal	0.5g	2g	0g	0g
Kasvisliemikuutio		42g	127kcal	4g	5.6g	9.8g	0.7g
Vesi		4926g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		208g	56kcal	2.7g	10g	0.4g	3.5g
Bataatti, kuorittu		762g	617kcal	12g	128.2g	0.4g	22.8g
Ruokakerma 5%, Valio		379g	246kcal	5.7g	15.9g	18.9g	0g
	Annoskoko tuplana	20000g	5625kcal	153.6g	1043.6g	70.6g	160.8g
	Valittu annoskoko	10000g	2813kcal	76.8g	521.8g	35.3g	80.4g
	Annoskoko puolitettuna	5000g	1406kcal	38.4g	260.9g	17.7g	40.2g
	Arvot/100g	100g	28kcal	0.8g	5.2g	0.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu