Smoothie whey ufs
Blenderiin ja sekaisin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Lomo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 338g | 27kcal | 0g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Whey (Ufs), annos 30g | 68g | 274kcal | 52g | 4.4g | 5.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Mansikka | 225g | 105kcal | 1.1g | 18.9g | 0.5g | 4.3g | |
| Soijamaito, alpro light | 158g | 46kcal | 3.3g | 3.8g | 1.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 1357kcal | 118.8g | 166.4g | 17.8g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 678kcal | 59.4g | 83.2g | 8.9g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 339kcal | 29.7g | 41.6g | 4.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.6g | 7.9g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu