Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 376g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 376g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 300g | 100kcal | 1.5g | 19.2g | 1.8g | 9.9g | |
| Sokeri | 6g | 24kcal | 0g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 729kcal | 66.8g | 103g | 5.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 1057g | 365kcal | 33.4g | 51.5g | 2.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 182kcal | 16.7g | 25.8g | 1.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu