Kanapastalaatikko
Valmista suikaleet ja pasta kuten paketin ohjeessa, lisää suikaleisiin vettä/ruokakermaa/kasvisrasvasekoit
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
etta ja tuorejuustoa.
Sekoita kaikki keskenään ja päälle halutessa juustoraastetta.
annoksia 4 tai 6, riippuen kanapaketin koosta.
Tässä 400g = 4 annosta.
uuniin puoli tuntia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tuuls21
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 450g | 590kcal | 81g | 5.8g | 27g | 0g | |
| Pasta, Pirkka Gnocchi | 270g | 972kcal | 32.4g | 202.5g | 3g | 9.2g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 225g | 191kcal | 3.2g | 9.9g | 15.8g | 0.7g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 113g | 203kcal | 5.1g | 6.3g | 16.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2115g | 3911kcal | 243.4g | 449g | 125.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1058g | 1955kcal | 121.7g | 224.5g | 62.7g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 529g | 978kcal | 60.9g | 112.3g | 31.4g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 11.5g | 21.2g | 5.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu