Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka9g28kcal0.9g5.6g0.2g1.4g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g5.9g19kcal0.9g2.8g0.4g1.1g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g10g42kcal8.2g0.7g0.6g0.1g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g1.7g5.2kcal0.2g1g0.1g0.5g
Leivinjauhe0.8g1.5kcal0g0.3g0g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)18g41kcal2.4g0.1g3.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g40g34kcal0.4g7.4g0.2g0.7g
Vesi8.4g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g11g6.5kcal1.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana212g353kcal28.2g36.8g9.8g7.6g
Valittu annoskoko106g176kcal14.1g18.4g4.9g3.8g
Annoskoko puolitettuna53g88kcal7.1g9.2g2.5g1.9g
Arvot/100g100g166kcal13.3g17.4g4.6g3.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579