Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 8.5g | 28kcal | 2g | 0.9g | 1.8g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 10g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 15g | 61kcal | 0g | 15g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 19g | 94kcal | 1.1g | 8.5g | 6.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 54g | 23kcal | 5.3g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 413kcal | 16.8g | 49.2g | 16.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 207kcal | 8.4g | 24.6g | 8.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 103kcal | 4.2g | 12.3g | 4.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.2g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu