Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 18g | 10kcal | 1.7g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 1.4g | 6.6kcal | 0.5g | 0.3g | 0.3g | 0.2g | |
| Ruislese | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 6.1g | 21kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 4.9g | 18kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 8.9g | 23kcal | 1.7g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 5.2g | 16kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.9g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 14g | 30kcal | 2.5g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 20g | 37kcal | 5.3g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 7.5g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 4.9g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 361kcal | 33.6g | 4.8g | 22.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 181kcal | 16.8g | 2.4g | 11.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 90kcal | 8.4g | 1.2g | 5.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.8g | 2.3g | 10.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu