Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		47g	28kcal	5.2g	1.9g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Puolukka		15g	5.8kcal	0.1g	1g	0.1g	0.4g
Mustikka		23g	7.5kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		2.8g	11kcal	0g	2.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	212g	117kcal	12g	15.4g	0.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	106g	58kcal	6g	7.7g	0.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	53g	29kcal	3g	3.9g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	5.7g	7.3g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu