Pannukakku (veteen tehty)
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Sekoita munien rakenne rikki ja kaada sekaan vesi.
Sekoita kuivat aineet varovasti munavesiseokseen.
Lisää sulatettu rasva.
Paista 225 asteessa noin 30-35 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Suunto
Sekoita munien rakenne rikki ja kaada sekaan vesi.
Sekoita kuivat aineet varovasti munavesiseokseen.
Lisää sulatettu rasva.
Paista 225 asteessa noin 30-35 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Suunto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 0.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 305kcal | 6.4g | 49g | 8.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 153kcal | 3.2g | 24.5g | 4.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 76kcal | 1.6g | 12.3g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 3g | 23.1g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu