Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 13g | 45kcal | 3.5g | 0.3g | 3.4g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 38g | 8.3kcal | 0.4g | 1.7g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Seiti fileitä Findus | 25g | 18kcal | 4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 6.2g | 21kcal | 0.1g | 0.2g | 2.2g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 13g | 10kcal | 0.3g | 0.5g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 211kcal | 17g | 6.6g | 13g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 105kcal | 8.5g | 3.3g | 6.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 53kcal | 4.3g | 1.7g | 3.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3.1g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu