Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.5kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 71g | 19kcal | 1.3g | 3g | 0.1g | 1.7g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 4.2g | 38kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 130kcal | 3.4g | 9g | 8.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 65kcal | 1.7g | 4.5g | 4.4g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 33kcal | 0.9g | 2.3g | 2.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu