Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 102g | 66kcal | 1.6g | 13.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 209kcal | 3.2g | 26.8g | 9.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 105kcal | 1.6g | 13.4g | 4.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 52kcal | 0.8g | 6.7g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu