Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 75g | 57kcal | 1.4g | 11.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 8.5kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 222kcal | 4.6g | 25.6g | 10.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 111kcal | 2.3g | 12.8g | 5.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 56kcal | 1.2g | 6.4g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 2.2g | 12.1g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu