Helmielinan banaani-proteiiniletut
Ainekset blenderillä sekaisin ja paisto pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Helmielina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kaurahiutale | 6.2g | 23kcal | 0.9g | 3.6g | 0.5g | 0.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 13g | 75kcal | 3g | 0.8g | 6.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 358kcal | 17.2g | 22.8g | 22g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 179kcal | 8.6g | 11.4g | 11g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 90kcal | 4.3g | 5.7g | 5.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 8.1g | 10.7g | 10.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu