Juustomuffinssit

1,5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
1,5 dl juustoraastetta
1,5 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
0,5 dl öljyä
kananmuna
1 dl kevytmaitoa

1. Ota juustoraastetta talteen puoli desiä.

Sekoita keskenään jauhot, kaurahiutaleet, leivinjauhe ja suola Lisää taikinaan öljy, kananmuna ja maito.

Sekoita tasaiseksi.

2. Jaa taikina 9-13 muffinivuokaan ja ripottele pinnalle loput juustoraasteesta.

3. Paista muffineja 200-asteisen uunin keskitasolla 15 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl10g34kcal1.4g5.6g0.7g1.1g
Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere 19g71kcal5.2g0g5.6g0g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Kananmuna kuoreton 14g20kcal1.7g0g1.4g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 25g11kcal0.7g1.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g650kcal23.2g50.2g39.4g4g
Valittu annoskoko106g325kcal11.6g25.1g19.7g2g
Annoskoko puolitettuna53g162kcal5.8g12.6g9.9g1g
Arvot/100g100g305kcal10.9g23.6g18.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421904