Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 52g | 58kcal | 12.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 35g | 12kcal | 0.3g | 2.1g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.5g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 18g | 4.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 175kcal | 26g | 5.2g | 5.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 88kcal | 13g | 2.6g | 2.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 44kcal | 6.5g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.4g | 2.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu