Juguherkku banaani+kuitu
1 kpl banaani
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
100g Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Ingman)
0,5dl Kuidukas -leseseosta (Myllyn Paras)
Miksaa kaikki ainekset keskenään ja herkuttele.
Makean nälkään!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Inaaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 44g | 18kcal | 2.1g | 2.1g | 0g | 0.7g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 7.9g | 20kcal | 1.3g | 2.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 167kcal | 8g | 29.6g | 1.4g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 84kcal | 4g | 14.8g | 0.7g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 42kcal | 2g | 7.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.8g | 13.9g | 0.7g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu