Kevyt pizzapohja (Weight Watchers)
500g rahkaa
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
2dl jauhoa
2 munaa
2tl suolaa
2tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset keskenään ja levitä uuninpellille.
Esipaista n. 5-7min.
Täytä pizza.
Paista 200 asteessa 20-30 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 756 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 70g | 41kcal | 6.9g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu | 20g | 69kcal | 2.3g | 13.8g | 0.3g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 265kcal | 22.2g | 34.6g | 3.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 132kcal | 11.1g | 17.3g | 1.8g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 66kcal | 5.6g | 8.7g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 10.4g | 16.3g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu