Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g6.4g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Paprika keltainen 11g3.4kcal0.1g0.6g0g0.2g
Paprika, punainen11g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Rypsiöljy 0.8g7.1kcal0g0g0.8g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g3.2g10kcal0.1g1.9g0.1g0g
Taco sauce mild, Santa Maria19g5.5kcal0.3g0.9g0.1g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g16g18kcal2.3g1g0.4g0.9g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.8g3.3kcal0g0.8g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g24g71kcal1.9g12.1g1.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g14g58kcal3.5g0.3g4.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g361kcal16.8g36.8g15.8g2.8g
Valittu annoskoko106g181kcal8.4g18.4g7.9g1.4g
Annoskoko puolitettuna53g90kcal4.2g9.2g4g0.7g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.4g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155