Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g25g73kcal1.8g12.7g1.8g0.8g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g7g7.7kcal1.6g0g0.1g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu14g37kcal4.4g0g2.1g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)27g11kcal0.5g2.2g0g0.4g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper16g9kcal0g2.2g0g0.1g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g1.1g10kcal0g0g1.1g0g
Paprika, punainen7g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper2.8g3.1kcal0g0.1g0.3g0.1g
Sipuli (kuorittu)3.5g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 0.7g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Sokeri 0.1g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl1.1g3.8kcal0.1g0.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g316kcal17.2g37.2g10.8g3.2g
Valittu annoskoko106g158kcal8.6g18.6g5.4g1.6g
Annoskoko puolitettuna53g79kcal4.3g9.3g2.7g0.8g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.5g5.1g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362