Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		24g	7.7kcal	0.8g	1.1g	0g	0g
Sokeri		21g	86kcal	0g	21.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	39kcal	1.2g	8g	0.1g	0.4g
Leivinjauhe		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		18g	72kcal	0g	18.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		16g	87kcal	0g	0.1g	9.8g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		12g	36kcal	2g	6.2g	0.3g	1.5g
	Annoskoko tuplana	213g	662kcal	8.2g	110g	20.6g	4.2g
	Valittu annoskoko	106g	331kcal	4.1g	55g	10.3g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	53g	166kcal	2.1g	27.5g	5.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu