Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 28g | 40kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 7.6g | 10kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 18g | 94kcal | 4.5g | 2.2g | 7.6g | 2.8g | |
| Vehnälese | 2.5g | 5.7kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 2.3g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.3g | 0.3g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 6g | 3.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0g | 4.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 38g | 136kcal | 10.6g | 0.8g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 617kcal | 41.2g | 10.4g | 45.6g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 309kcal | 20.6g | 5.2g | 22.8g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 154kcal | 10.3g | 2.6g | 11.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.3g | 4.9g | 21.4g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu