Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)9g33kcal1.2g6.5g0.2g0.3g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]8.7g10kcal1g0.2g0.6g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g38g64kcal7.1g0g3.7g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g4.7g5.8kcal0.1g1.2g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 5.6g7.1kcal0.6g0g0.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen23g7.7kcal0.8g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 14g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi3.3g2.8kcal0.2g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g261kcal22g19g10g0.6g
Valittu annoskoko107g130kcal11g9.5g5g0.3g
Annoskoko puolitettuna53g65kcal5.5g4.8g2.5g0.2g
Arvot/100g100g122kcal10.3g8.9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330