Perunaohukaiset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug		25g	10kcal	0.8g	0.7g	0.4g	0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g		63g	42kcal	1g	9.4g	0.1g	0g
Kananmuna kuoreton		14g	20kcal	1.7g	0g	1.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		5g	17kcal	0.5g	3.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	213g	177kcal	8g	27.2g	4g	0.4g
	Valittu annoskoko	107g	89kcal	4g	13.6g	2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	53g	44kcal	2g	6.8g	1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	83kcal	3.8g	12.8g	1.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu