Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 14g | 12kcal | 0.2g | 2.9g | 0g | 0.3g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 28g | 11kcal | 1.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 5.3g | 19kcal | 4.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 141kcal | 15.8g | 19g | 0.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 70kcal | 7.9g | 9.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 35kcal | 4g | 4.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.4g | 8.9g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu