Proteiinikermavaahto rahkasta
Sekoita rahkaan n. 1 dl maitoa ja vanilliinisokeria (tai vanilja-aromia 1 teelusikallinen) ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Marjaiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 75g | 45kcal | 7.4g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 30g | 10kcal | 0.9g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 1.5g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 121kcal | 16.6g | 10.6g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 61kcal | 8.3g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 30kcal | 4.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.8g | 5g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu