JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 27g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 22g | 42kcal | 1g | 3.5g | 2.6g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 19g | 7.7kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 16g | 14kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 22g | 75kcal | 0.4g | 0.7g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 306kcal | 8.2g | 19.6g | 21g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 153kcal | 4.1g | 9.8g | 10.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 77kcal | 2.1g | 4.9g | 5.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.8g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu