Teeleipä rasvattomaan maitoon

4 leipästä, 225 astetta, 15 min.

2 dl vehnäjauhoja
2 dl sämpyläjauhoja tai grahamjauhoja
2 tl leivinjauhetta
0,5 tl suolaa
2 rkl oliiviöljyä
2 dl rasvatonta maitoa

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Lisää öljy ja maito, sekoita varovasti mahdollisimman vähän.

Jaa taikina neljäksi noin puolen sentin paksuiseksi leiväksi leivinpaperille, taputtele tasaiseksi.

Tee haarukalla reikiä pintaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 28g97kcal2.9g19.8g0.3g1g
Sämpyläjauhoseos (Myllärin), annos 800g26g87kcal3.1g17.2g0.6g2.1g
Leivinjauhe 2.2g3.8kcal0.1g0.8g0g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 6.1g54kcal0g0g6.1g0g
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 44g15kcal1.3g2.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana214g513kcal14.8g79.8g14g6.2g
Valittu annoskoko107g257kcal7.4g39.9g7g3.1g
Annoskoko puolitettuna54g128kcal3.7g20g3.5g1.6g
Arvot/100g100g240kcal6.9g37.3g6.5g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=355554