SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		26g	3.3kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.3g
Kurkku		7.3g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Paprika, punainen		15g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Papu iso valkoinen, keitetty		17g	49kcal	3.7g	7.5g	0.3g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		15g	22kcal	2.3g	0.6g	1.2g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		1.5g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0.6g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		8.3g	17kcal	0.2g	0.1g	1.6g	0.6g
	Annoskoko tuplana	214g	200kcal	13.6g	20.4g	8g	3.2g
	Valittu annoskoko	107g	100kcal	6.8g	10.2g	4g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	53g	50kcal	3.4g	5.1g	2g	0.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.6g	3.7g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu