Mustikkarahka
Anna marjojen hiukan sulaa.
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
Jos ei tykkää kokonaisista marjoista, niin sulaneet marjat voi murskata sauvasekoittimella.
Sitten vaan sekoitat ainekset ja nautit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Gilr
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 21g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Mansikka | 11g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 4.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 35g | 20kcal | 3g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 35g | 30kcal | 1.1g | 1.5g | 2.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 165kcal | 8.6g | 21g | 4.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 82kcal | 4.3g | 10.5g | 2.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 41kcal | 2.2g | 5.3g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4g | 9.8g | 2.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu