Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 23g | 61kcal | 2.1g | 10.1g | 1.3g | 1.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 39g | 53kcal | 8.3g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 17g | 59kcal | 4.2g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 17g | 5.9kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 362kcal | 29.8g | 23.8g | 16.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 181kcal | 14.9g | 11.9g | 8.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 91kcal | 7.5g | 6g | 4.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 13.9g | 11.1g | 7.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu