Broileriwok (mieto)
Kypsennä broileri pannulla.
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
Lisää vihannekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 42g | 59kcal | 6.7g | 1.4g | 2.8g | 0.1g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 63g | 25kcal | 1.3g | 4.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.4g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 189kcal | 16g | 11.4g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 95kcal | 8g | 5.7g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 47kcal | 4g | 2.9g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 7.5g | 5.3g | 3.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu