Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		31g	55kcal	5.5g	0g	3.7g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		19g	37kcal	0.5g	0.1g	3.6g	1.3g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		7.8g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Pinjansiemen (Pirkka)		3.1g	22kcal	0.4g	0.2g	2.1g	0.1g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		7.8g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		31g	11kcal	0g	2.2g	0g	0.6g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		7g	63kcal	0g	0g	7g	0g
	Annoskoko tuplana	214g	381kcal	13.4g	5.6g	32.8g	4.4g
	Valittu annoskoko	107g	190kcal	6.7g	2.8g	16.4g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	53g	95kcal	3.4g	1.4g	8.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu