Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 35g | 29kcal | 0.6g | 5.9g | 0g | 1.1g | |
| Sipuli | 17g | 5.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Lanttu | 21g | 6.1kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 3.5g | 17kcal | 0.3g | 0g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 170kcal | 3g | 18.6g | 8.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 85kcal | 1.5g | 9.3g | 4.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 42kcal | 0.8g | 4.7g | 2.1g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.4g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu