Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g17g6.2kcal1.5g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g36g12kcal0.1g2.5g0.1g0.6g
Banaani, kuorittu 24g21kcal0.3g4.3g0.1g0.4g
Vesi6.2g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki6.2g3.5kcal0.5g0.3g0g0g
Spelt hiutale, SunSpelt10g38kcal1.5g6.7g0.3g0.8g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g7.5g31kcal5.8g0.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana213g226kcal19.4g29.2g2.2g3.6g
Valittu annoskoko107g113kcal9.7g14.6g1.1g1.8g
Annoskoko puolitettuna53g57kcal4.9g7.3g0.6g0.9g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.7g1g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761