Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 56g | 34kcal | 2.3g | 2.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 4.2g | 12kcal | 1.3g | 0.1g | 0.7g | 1.3g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 4.2g | 24kcal | 0.8g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 28g | 12kcal | 0.1g | 1.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 164kcal | 9g | 10.4g | 8.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 82kcal | 4.5g | 5.2g | 4.4g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 41kcal | 2.3g | 2.6g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.2g | 4.9g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu