Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 13g | 25kcal | 0.3g | 0.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 23g | 4.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 23g | 54kcal | 2.5g | 9.9g | 0.4g | 2.9g | |
| Polar-juusto 15% | 9g | 24kcal | 2.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 9g | 8.9kcal | 1.9g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 11g | 3.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 243kcal | 15.8g | 23.2g | 9g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 122kcal | 7.9g | 11.6g | 4.5g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 54g | 61kcal | 4g | 5.8g | 2.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.8g | 4.2g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu