Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 59g | 71kcal | 11.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 13g | 17kcal | 0.4g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 6.3g | 10kcal | 0.2g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 25g | 28kcal | 4.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Ruohosipuli | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.7g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 214g | 283kcal | 33.6g | 9.2g | 10.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 107g | 141kcal | 16.8g | 4.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 71kcal | 8.4g | 2.3g | 2.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.3g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu