Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 375g | 394kcal | 60.1g | 7.5g | 13.1g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 156g | 610kcal | 9.4g | 48.2g | 42.4g | 21.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 125g | 129kcal | 4.3g | 22.5g | 1.3g | 3.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 175g | 239kcal | 4.7g | 42.6g | 4g | 6.2g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 138g | 83kcal | 1.7g | 3.9g | 6.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 33g | 47kcal | 4.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 56g | 128kcal | 7.9g | 1g | 10.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 3261kcal | 184.4g | 251.6g | 162.4g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 1631kcal | 92.2g | 125.8g | 81.2g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 815kcal | 46.1g | 62.9g | 40.6g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu