Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka92g281kcal8.9g56.2g1.8g13.8g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g59g188kcal8.8g27.6g4.5g10.6g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g101g418kcal82.5g7g6g1g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g17g52kcal1.8g10.1g1.2g4.7g
Leivinjauhe8.4g15kcal0.4g3.2g0g0g
Suola, annos 3g4.2g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)184g406kcal24.1g0.9g34.3g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g402g338kcal4.4g73.6g1.6g7.2g
Vesi84g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g109g65kcal10.9g4.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2120g3526kcal283.6g366.6g99.4g74.6g
Valittu annoskoko1060g1763kcal141.8g183.3g49.7g37.3g
Annoskoko puolitettuna530g881kcal70.9g91.7g24.9g18.7g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579