Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g2029g2232kcal365.3g36.5g44.6g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g472g132kcal2.8g28.1g0.9g11.8g
Sipuli 260g79kcal3.2g12.5g0.5g4.4g
Paprika punainen 566g166kcal5.3g25.5g2.3g10.8g
Kanaliemi laimennettu 6135g608kcal16.6g26.4g48.5g1.8g
Inkivääri, tuore, silputtu47g38kcal0.8g8.4g0.4g0.9g
Valkosipuli 57g61kcal4.5g9.2g0.3g1.2g
Suola, annos 3g14g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4.7g13kcal0.5g1.8g0.2g1.3g
Curryjauhe (-), annos 5g28g92kcal2.8g14.2g2.8g2.8g
Oliiviöljy 66g584kcal0g0g66.1g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g236g828kcal8g192.5g1.4g3.8g
Persilja 38g10kcal0.5g0.4g0.1g3g
Korianteri, tuore, annos 20g47g9kcal0.9g1.9g0.2g1.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g9706kcal822.4g714.8g336.6g86.4g
Valittu annoskoko10000g4853kcal411.2g357.4g168.3g43.2g
Annoskoko puolitettuna5000g2427kcal205.6g178.7g84.2g21.6g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377366