Jauhelihapihvit vhh
Vaivaa aineet sekaisin ja paista pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Markusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauhot, Soyolk | 56g | 225kcal | 21.9g | 9g | 11.2g | 6.7g | |
| Nauta-sika jauheliha (Maistuva), annos 400g | 786g | 1808kcal | 141.5g | 0g | 157.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 146g | 208kcal | 18.3g | 0.4g | 15g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 23g | 15kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Panang Currytahna (Thai kitchen), annos 10g | 28g | 38kcal | 0.7g | 8.2g | 0.3g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 23g | 18kcal | 2.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 4628kcal | 369g | 50g | 367.6g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 2314kcal | 184.5g | 25g | 183.8g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 1157kcal | 92.3g | 12.5g | 91.9g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 218kcal | 17.4g | 2.4g | 17.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu