Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 282g | 239kcal | 39.4g | 7g | 5.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 127g | 34kcal | 1.7g | 6.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 507g | 101kcal | 8.6g | 17.2g | 1g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 11g | 11kcal | 0.2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 23g | 29kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 23g | 65kcal | 0.6g | 2.9g | 5.6g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 90g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 987kcal | 104.8g | 84g | 25.8g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 493kcal | 52.4g | 42g | 12.9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 247kcal | 26.2g | 21g | 6.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu