Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 114g | 31kcal | 1.5g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 201g | 139kcal | 0.8g | 31.2g | 0.2g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 306g | 303kcal | 5.8g | 27.6g | 18.4g | 8.9g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 152g | 30kcal | 1.1g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 149g | 318kcal | 8.6g | 26.3g | 19.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 1725kcal | 38.2g | 203g | 77.2g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 863kcal | 19.1g | 101.5g | 38.6g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 431kcal | 9.6g | 50.8g | 19.3g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.6g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu