Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2822g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 2540g | 1933kcal | 47.7g | 393.6g | 5.1g | 25.4g | |
| Bataatti, kuorittu | 1693g | 1370kcal | 26.6g | 284.9g | 0.8g | 50.8g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 1693g | 576kcal | 18.6g | 91.4g | 3.4g | 49.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 124g | 348kcal | 11.2g | 8.7g | 28.6g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 564g | 621kcal | 15.2g | 15.2g | 56.4g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 564g | 1580kcal | 107.2g | 0g | 124.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12855kcal | 453g | 1587.6g | 437g | 250.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6428kcal | 226.5g | 793.8g | 218.5g | 125.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3214kcal | 113.3g | 396.9g | 109.3g | 62.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu