Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 535g | 175kcal | 3.3g | 29.8g | 1.1g | 13.7g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 187g | 112kcal | 0.7g | 28.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 134g | 482kcal | 66.9g | 48.2g | 1.3g | 18.7g | |
| Kookoshiutale | 40g | 265kcal | 3.3g | 2.6g | 25.9g | 6.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 74g | 105kcal | 9.2g | 0.2g | 7.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 94g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 2279kcal | 166.8g | 217.8g | 72g | 83g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 1140kcal | 83.4g | 108.9g | 36g | 41.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 570kcal | 41.7g | 54.5g | 18g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu