Riisi-tonnikalasalaatti
Kaikki aineet sekaisin keskenään ja eiku syömään!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Svehkaoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 186g | 353kcal | 50.5g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi, keitetty, suolaa | 665g | 891kcal | 16.2g | 189.8g | 1.9g | 19.7g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 67g | 13kcal | 0.4g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 80g | 23kcal | 0.8g | 3.6g | 0.3g | 1.5g | |
| Salaattikastike valkosipuli (Saarioinen), annos 10g | 67g | 206kcal | 0.5g | 8.6g | 19.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 2974kcal | 136.8g | 409g | 77g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 1487kcal | 68.4g | 204.5g | 38.5g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 744kcal | 34.2g | 102.3g | 19.3g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 140kcal | 6.4g | 19.2g | 3.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu