Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g327g1144kcal39.2g232.1g6.9g9.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g93g131kcal13.1g13.1g3.2g44.8g
Sokeri 159g645kcal0g158.6g0g0g
Leivinjauhe 9g16kcal0.5g3.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)28g168kcal5.9g1.8g15.1g2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3.7g15kcal0g3.7g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 93g28kcal2.7g3.4g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 112g160kcal14g0.3g11.5g0g
Rypsiöljy 126g1115kcal0g0g126.1g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g112g94kcal1.2g20.5g0.4g2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2128g7033kcal153.2g874g326.6g117.2g
Valittu annoskoko1064g3516kcal76.6g437g163.3g58.6g
Annoskoko puolitettuna532g1758kcal38.3g218.5g81.7g29.3g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361