Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 70g | 42kcal | 7g | 3.5g | 0.2g | 51g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 151g | 484kcal | 43.9g | 10.6g | 30.3g | 46.9g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 140g | 880kcal | 37.7g | 5.6g | 76.8g | 7g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 23g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 19.8g | |
| Vesi | 582g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 98g | 867kcal | 0.8g | 0g | 97.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2128g | 4551kcal | 179.4g | 39.4g | 410.2g | 249.4g | |
| Valittu annoskoko | 1064g | 2276kcal | 89.7g | 19.7g | 205.1g | 124.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 532g | 1138kcal | 44.9g | 9.9g | 102.6g | 62.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.9g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu