Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 270g | 49kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 150g | 17kcal | 1.5g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 158g | 225kcal | 19.7g | 0.5g | 16.1g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 300g | 702kcal | 58.8g | 0g | 46.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 2059kcal | 165.2g | 31g | 129.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1029kcal | 82.6g | 15.5g | 64.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 515kcal | 41.3g | 7.8g | 32.3g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu